• Utfall växelvis
• Knäböj med hopp

Mage 10x3...

• crunch
• ovända crunch
• cykelsitups

Till armar körde jag en liknande plankan fast på raka armar med händerna i golvet ist för armbågar. Sen växlar man med att hålla upp höger arm i luften, höger fot, vänster arm och vänster fot.  Gjorde det två vändor. Ganska krävande faktiskt! Och det känns verkligen i hela kroppen.

Därefter strechade jag noggrannt. Uppvärmningen innan var lite hoppande och studsande typ, haha. :P Det är lite si så där med motivationen fortfarande. Har tränat så här lite enkelt typ en gång i veckan. Jag har bara så svårt att komma igång och även att fullfölja! Hittar ingen lust eller motivation i styrketräningen. Däremot hittar jag stor motivation till att åka skidor och ta promenader. Det känns riktigt kul och det har jag gjort några gånger i veckan. :) Tänkte åka skidor idag, men det snöar precis som i går och dagen innan det. Jag vet inte om de har kört upp spåret? Blir så himla tung att åka i lös, djup snö. Det tar emot hela tiden. :P Bekväm!

Ne jag vet inte riktigt hur jag ska hitta motivationen. Förr brukade jag träna 2ggr i veckan i allafall i 40-60min. Nu ligger jag på 10-20min 1 gång i veckan! :S Förutom det har jag ett himla sötsug hela tiden och man kan väl säga att det inte är så bra kombination, eller?

Tur att jag har häst som innebär daglig motion utan att man tänker på det. Sen så, som sagt, motiveras jag till att åka skidor ändå. :D